Temel altı besin öğemiz; proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler, proteinler ve sudur. Diyetlerdeki en temel hata besin öğelerinin dengeli ve yeterli miktarda tüketilememesidir. Sağlıklı ve dengeli diyet yapılması için öğünlerinizde yer verebileceğiniz 10 besin şunlardır: Yoğurt, mercimek, kabak, balık, yulaf, yeşil çay, su, kivi, sarımsak, biberiye, keten tohumu. Bu 10 besine olmazsa olmaz denilse de önemli olan dengedir. Unutulmamalıdır ki, “Zehri, zehir yapan dozudur.”
Haberin detayları için tıklayınız.
